全国各地陆续解封，取消全员核酸，公共场合不再查验健康码，取消落地检等一系列措施，标志着三年疫情防控即将过去，出入自由又将回归日常，但是，全面放开后也许我们都会被感染，接下来将考验每个人的防疫意识及自身免疫力，更考验一个人的心态。这时候的你拥有良好的心态或许比药物更重要，那么，这个时候我们应该拥有怎样的心态呢？怎样来提升自身的心理免疫力呢？

在这里给大家5句话:

1.规律作息，合理饮食，身心互动

日常生活中我们要顺应自然，起居有度，多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜，增强免疫力。睡好了，吃好了，身体自然好，免疫力自然也会好，此时，心态也会更好。

2.正确认识，心安不惧，身心健康

我们要学会正确看待现在的疫情，大家不必过于恐慌。要学习一些相关的知识，知晓感染后的处理方法，储备一些必要的药品。当然，这个时候仍然记得少出门、出门戴口罩，尽量不到人群聚集的地方，做好了以上这些准备，大家就不用太过担心。担心少了，心就安了，身心就健康了，反过来又助力你提升免疫力。

3.增强信心，积极暗示，激发免疫

我们要对自身的健康状况有信心，对自身的免疫力有信心，学会积极心理暗示，经常告诉自己：“我可以，没问题”。面对可能会被感染的风险不恐慌，已经被感染了，不灰心，对自己报有十足的信心，坚信自己能渡过难关，这种心态一定会提升你的心理免疫力。

4.宽心做人，减少内耗，心有阳光

我们要学会与过去和解,对自己的失去和欠缺，要宽心地接纳，要懂得不完美是人生的一部分。宽心做人，减少内耗，这样才能赢得生活，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光，心理有阳光了，又何惧风雨。

5. 发掘潜能，自我疗愈，内心平和

我们要充分发挥自身身体的强大免疫力，来促进身心健康。要学会面对任何人、事、物时，相信事物都有两面性，从不好中看到希望，从危机中看到机遇，从痛苦中看到快乐，坚信事物是发展变化的，从而促进内心的平衡。